Resepi ESP Protein untuk Diet Mudah

 



Pengambilan protein untuk diet menjadi sangat mudah dengan ESP. 

Selain daripada mengambil ESP dengan air kosong semata, ESP juga boleh dijadikan smoothie dan jadi lebih menyelerakan. Resepinya tidak susah pun, hanya menggunakan bahan-bahan yang sedia ada di dalam peti ais kita sahaja.

Resepi smoothie ini kebanyakannya berdasarkan buah-buahan. Jadi, boleh lah pilih resepi mengikut buah-buahan kegemaran kita. Diet pun menjadi seronok 😊


Resepi ESP Protein untuk Diet Mudah

Resepi 1 = Smoothie Betik dan Halia (184 Kcal)

 Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

- 1 cawan betik (dipotong dan disejukkan)

- 2 sudu teh halia (dipotong kecil)

- 1/2 cawan perahan lemon

- 1 cawan ais

- 1/2 cawan air

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 2 = Smoothie Protein Oreo (317 Kcal)


Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

- 2 keping biskut Oreo (dihancurkan)

- 1 cawan susu rendah lemak

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 3 = Smoothie Kiwi (317 Kcal)


Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

1 cawan susu rendah lemak

- 1 cawan kiwi

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 4 = Smoothie Protein Buah Kurma (358 Kcal)


Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

- 5 buah kurma

- 1 cawan susu rendah lemak

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 5 = Smoothie Strawberi dan Oat (358 Kcal)


Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

- 1 cawan Strawberi

- 1 sudu besar oat

- 1 cawan susu rendah lemak

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 6 = Smoothie Nenas dan Oren (366 Kcal)


Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

- 1 cawan nenas 

- 1 cawan oren

- 1 cawan susu rendah lemak

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 7 = Smoothie Mangga dan Anggur (398 Kcal)


Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

- 1 cawan susu rendah lemak

- 1/2 cawan anggur tanpa biji

1/2 cawan mangga

- 1 sudu kecil biji chia

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 8 = Smoothie Pisang Oat (407 Kcal)


Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

- 2 sudu besar oat

- 2 pisang (saiz kecil)

- 1 cawan susu rendah lemak

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resepi 9 = Smoothie Avocado (441 Kcal)

Bahan - bahan yang diperlukan : 

- 3 sudu besar ESP

1 cawan susu rendah lemak

- 1 cawan avocado

- 1 cawan ais

Cara bancuh : Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Mudah saja kan 💓So, apa lagi? Jom...

Baca lebih detail tentang ESP dan testimoni di sini.


ESP ni boleh dibeli dengan dua cara:

1.     Anda boleh layari Shaklee website https://www.shaklee.com.my/joinnow?sid=1441796  untuk terus beli di sana dengan menggunakan kad debit atau kad kredit. Ataupun 

2.    Whatsapp saya di https://www.wasap.my/60166203735/sayanakesp dan saya akan bantu belikan untuk anda. Hassle free :P


Atau, anda nak share resepi ESP smoothie anda? Boleh share di ruangan comment ya.

Enjoy!

_cikEdahyu :)

No comments:

Post a Comment

Terima kasih atas komen anda :)



Disclaimer
Segala penulisan dan testimoni berkenaan produk Shaklee bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, atau menyembuhkan apa jenis penyakit / masalah kesihatan. Anda perlu merujuk doktor perubatan terlebih dahulu. Maklumat di blog ini adalah untuk rujukan umum semata.