Assalaamualaikum…hai!
Salah
satu asid lemak yang paling penting untuk kesihatan kita adalah asid lemak
Omega-3. Apakah yang dimaksudkan dengan asid lemak Omega-3 ini? Terdapat 2
jenis asid lemak Omega-3 iaitu asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid
docosahexaenoic (DHA). Kedua-dua jenis asid lemak ini sangat penting dan
mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Seperti
Vitamin C, asid lemak Omega-3 tidak boleh dihasilkan oleh badan kita. Ianya
hanya boleh diperoleh melalui pemakanan dan suplemen.
Sumber
makanan yang tinggi nilai Omega-3 adalah:
Chia Seeds
28 gram chia seeds mengandungi 4,915 mg
omega-3
Ikan Herring/ Ikan Parang
200 gram ikan herring/ ikan parang mengandungi
4,023 mg omega-3
200 gram ikan salmon mengandungi 4,023
mg omega-3
Kacang Walnut
28 gram kacang walnut mengandungi 2,542
mg omega-3
Flax Seeds
14 gram flax seeds mengandungi 2,338 mg omega-3
Ikan Sardin
200 gram ikan sardin mengandungi 2,205
mg omega-3
Kacang Soya
86 gram kacang soya mengandungi 1,241 mg
omega-3
Tiram
6 ekor tiram mengandungi 565 mg omega-3
Anda boleh baca
mengenai kepentingan Omega-3 untuk ibu mengandung dan bayi di Vitamin Ibu Mengandung Trimester Pertama,
Vitamin Ibu Mengandung Trimester Kedua
dan Vitamin Ibu Mengandung Trimester Ketiga.
Untuk
ketahui lebih lanjut,
Hubungi
saya: _cikEdahyu
Whatsapp:
016-6203735 Klik sini
Page
FB: Pengedar Shaklee Klang Readystock
(vitaminayu)
Your
certified Shaklee Product Consultant
COD
Klang
Pengeposan
ke seluruh Malaysia
Enjoy!
_cikEdahyu :)
2 Comments
kena pandai pilih makanan yang kaya dengan omega..baru kekal sihat :-)
ReplyDeleteBetul, knowledge tu penting kan :) Terima kasih sudi singgah dan baca :)
DeleteTerima kasih atas komen anda :)
Disclaimer
Segala penulisan dan testimoni berkenaan produk Shaklee bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, atau menyembuhkan apa jenis penyakit / masalah kesihatan. Anda perlu merujuk doktor perubatan terlebih dahulu. Maklumat di blog ini adalah untuk rujukan umum semata.