8 Sumber Makanan Tinggi Omega-3

 

Assalaamualaikum…hai!

Salah satu asid lemak yang paling penting untuk kesihatan kita adalah asid lemak Omega-3. Apakah yang dimaksudkan dengan asid lemak Omega-3 ini? Terdapat 2 jenis asid lemak Omega-3 iaitu asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Kedua-dua jenis asid lemak ini sangat penting dan mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Seperti Vitamin C, asid lemak Omega-3 tidak boleh dihasilkan oleh badan kita. Ianya hanya boleh diperoleh melalui pemakanan dan suplemen.

Sumber makanan yang tinggi nilai Omega-3 adalah:

Chia Seeds

28 gram chia seeds mengandungi 4,915 mg omega-3

Ikan Herring/ Ikan Parang

200 gram ikan herring/ ikan parang mengandungi 4,023 mg omega-3

Ikan Salmon

200 gram ikan salmon mengandungi 4,023 mg omega-3

Kacang Walnut

28 gram kacang walnut mengandungi 2,542 mg omega-3

Flax Seeds

14 gram flax seeds mengandungi 2,338 mg omega-3

Ikan Sardin

200 gram ikan sardin mengandungi 2,205 mg omega-3

Kacang Soya

86 gram kacang soya mengandungi 1,241 mg omega-3

Tiram

6 ekor tiram mengandungi 565 mg omega-3

Anda boleh baca mengenai kepentingan Omega-3 untuk ibu mengandung dan bayi di Vitamin Ibu Mengandung Trimester Pertama, Vitamin Ibu Mengandung Trimester Kedua dan Vitamin Ibu Mengandung Trimester Ketiga.

Untuk ketahui lebih lanjut,

Hubungi saya: _cikEdahyu

Whatsapp: 016-6203735 Klik sini

Page FB: Pengedar Shaklee Klang Readystock (vitaminayu)

Your certified Shaklee Product Consultant

COD Klang

Pengeposan ke seluruh Malaysia

 

Enjoy!

_cikEdahyu :)

















Location: Klang, Selangor, Malaysia

2 comments:

  1. kena pandai pilih makanan yang kaya dengan omega..baru kekal sihat :-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Betul, knowledge tu penting kan :) Terima kasih sudi singgah dan baca :)

      Delete

Terima kasih atas komen anda :)



Disclaimer
Segala penulisan dan testimoni berkenaan produk Shaklee bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, atau menyembuhkan apa jenis penyakit / masalah kesihatan. Anda perlu merujuk doktor perubatan terlebih dahulu. Maklumat di blog ini adalah untuk rujukan umum semata.