Intermittent
Fasting (IF) atau Berpuasa Secara Berkala memang sangat terkenal di kalangan
rakyat Malaysia akhir-akhir ini, kan? Jadi, saya pun cuba cari maklumat
mengenai IF dan nak cuba sendiri amalan IF ni 😊
Intermittent
Fasting yang terkenal adalah IF 12:12 iaitu berpuasa 12 jam dan makan 12 jam manakala
ada juga yang IF 16:8 iaitu berpuasa 16 jam dan makan 8 jam. Yang seronoknya,
waktu tidur pun dikira tau.
Apa
Yang Berlaku Kepada Badan Kita Bila Kita Berpuasa?
4-8 jam
- Gula dalam darah menurun
- Semua makanan telah meninggalkan perut
- Insulin tidak lagi dihasilkan
12 jam
- Makanan yang dimakan telah dibakar
- Sistem pencernaan berehat
- Glucagon dilepaskan untuk mengimbangi paras gula dalam darah
- Hormon Pertumbuhan (Growth Hormone) Manusia meningkat
14 jam
- Lemak yang disimpan digunakan untuk tenaga
- Peningkatan Hormon Pertumbuhan (Growth Hormone) Manusia
16 jam
- Tubuh semakin meningkatkan proses pembakaran lemak
Bagaimana Intermittent Fasting atau
Berpuasa Menjadikan Badan Kita Lebih Sihat?
- Badan lebih ringan dan segar
- Dapat menurunkan berat badan secara sihat
- Meningkatkan tenaga
- Menggalakkan kesihatan minda dan lebih fokus
- Boleh membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang sihat
- Boleh menyokong kesihatan jantung
- Menyokong tindak balas keradangan badan
Sumber: SHAKLEE TODAY, Isu 02/2022
Menarik kan? 😊
Hubungi
saya: _cikEdahyu
Whatsapp:
016-6203735 Klik sini
Page
FB: Pengedar Shaklee Klang Readystock
(vitaminayu)
Your
certified Shaklee Product Consultant
COD
Klang
Pengeposan
ke seluruh Malaysia
Enjoy!
_cikEdahyu :)
Nak tahu
macam mana untuk dapatkan diskaun 20% Shaklee? Tekan sini
2 Comments
pernah try dulu.. tapi x bertahan lama.. susah nk konsisten.. hehehe
ReplyDeletemenarik sungguh laa..
ReplyDeleteTerima kasih atas komen anda :)
Disclaimer
Segala penulisan dan testimoni berkenaan produk Shaklee bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, atau menyembuhkan apa jenis penyakit / masalah kesihatan. Anda perlu merujuk doktor perubatan terlebih dahulu. Maklumat di blog ini adalah untuk rujukan umum semata.