Apa itu Intermittent Fasting - Apa yang berlaku kepada badan kita bila kita berpuasa

 

Apa itu Intermittent Fasting - Apa yang berlaku kepada badan kita bila kita berpuasa

Intermittent Fasting (IF) atau Berpuasa Secara Berkala memang sangat terkenal di kalangan rakyat Malaysia akhir-akhir ini, kan? Jadi, saya pun cuba cari maklumat mengenai IF dan nak cuba sendiri amalan IF ni 😊

Intermittent Fasting yang terkenal adalah IF 12:12 iaitu berpuasa 12 jam dan makan 12 jam manakala ada juga yang IF 16:8 iaitu berpuasa 16 jam dan makan 8 jam. Yang seronoknya, waktu tidur pun dikira tau.

Apa Yang Berlaku Kepada Badan Kita Bila Kita Berpuasa?

4-8 jam

  • Gula dalam darah menurun
  • Semua makanan telah meninggalkan perut
  • Insulin tidak lagi dihasilkan

12 jam

  • Makanan yang dimakan telah dibakar
  • Sistem pencernaan berehat
  • Glucagon dilepaskan untuk mengimbangi paras gula dalam darah
  • Hormon Pertumbuhan (Growth Hormone) Manusia meningkat

14 jam

  • Lemak yang disimpan digunakan untuk tenaga
  • Peningkatan Hormon Pertumbuhan (Growth Hormone) Manusia

Apa itu Intermittent Fasting - Apa yang berlaku kepada badan kita bila kita berpuasa 

16 jam

  • Tubuh semakin meningkatkan proses pembakaran lemak

Bagaimana Intermittent Fasting atau Berpuasa Menjadikan Badan Kita Lebih Sihat?

  1. Badan lebih ringan dan segar
  2. Dapat menurunkan berat badan secara sihat
  3. Meningkatkan tenaga
  4. Menggalakkan kesihatan minda dan lebih fokus
  5. Boleh membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang sihat
  6. Boleh menyokong kesihatan jantung
  7. Menyokong tindak balas keradangan badan

Sumber: SHAKLEE TODAY, Isu 02/2022

Menarik kan? 😊

Hubungi saya: _cikEdahyu

Whatsapp: 016-6203735 Klik sini

Page FB: Pengedar Shaklee Klang Readystock (vitaminayu)

Your certified Shaklee Product Consultant

COD Klang

Pengeposan ke seluruh Malaysia

Enjoy!

_cikEdahyu :)

Nak tahu macam mana untuk dapatkan diskaun 20% Shaklee? Tekan sini

Diskaun Shaklee Promosi

Post a Comment

2 Comments

  1. pernah try dulu.. tapi x bertahan lama.. susah nk konsisten.. hehehe

    ReplyDelete

Terima kasih atas komen anda :)



Disclaimer
Segala penulisan dan testimoni berkenaan produk Shaklee bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, atau menyembuhkan apa jenis penyakit / masalah kesihatan. Anda perlu merujuk doktor perubatan terlebih dahulu. Maklumat di blog ini adalah untuk rujukan umum semata.